著名教練沈檸到了岸陽，要在岸陽建立青少年培訓基地，引起了所有練習元武道人的關注，大家都急切地盼望能得到沈檸的指導。方廷皓(陳翔 飾)憑借他和沈檸的不一般關系，還給他們的基地注資，想讓沈檸幫他一個忙。方廷皓把自己收集的有關挑戰賽選手的資料交給若白，不能逼初原跟他挑戰的方廷皓，想要與若白較量一番。
所有人都想在沈檸面前好好表現，希望被她選中，秀琴也同樣期望，看到沈檸出現在賽場門口，秀琴也奮不顧身的跑過去，沒想到卻不小心被車撞傷了腳。秀琴的腿一時半會好不了，不止不能參加比賽，連走路都暫時不行，若白只好讓戚百草頂替秀琴參加接下來的比賽。
戚百草因為初原的事大受打擊，她無法專心參加比賽，她也沒有信心自己能夠代表松柏道館出賽。戚百草對自己沒有信心，若白于是使出一個橫踢測試她，戚百草輕易躲過了，若白告訴戚百草這就是她的實力。若白為了讓戚百草更有信心參加比賽，連夜幫她訓練鼓勵支持戚百草要相信自己的實力，曉瑩看到若白如此用心教戚百草很是羨慕。
為了讓戚百草能專心訓練贏得第二天的勝利，所有師兄弟都自愿幫助她打掃衛生，戚百草心里很是感動。戚百草一直在心里鼓勵自己不會輸，可是還是非常的緊張，畢竟這是她第一次出賽。當全場人看到她是白腰帶時的詫異與不屑時，戚百草更加的緊張，若白于是把秀琴帶出來替戚百草加油，并囑咐戚百草要對自己有信心，即使輸了也沒有關系。
第一次參加比賽的戚百草，一點經驗也沒有，不止讓裁判給了一次警告，還因為沒有進攻被判失分。
