2006年全國游泳錦標賽的比賽現場，即將進行的是男子200米自由泳的比賽。后臺更衣室里，程哲海(徐洋 飾)和張若晨(趙志偉 飾)被對手挑釁，他們沒有理會對手范圍約定一定要一起努力游進國家隊。比賽開始了，程哲海站在起跳臺上的時候突然感覺到身體不適，他的眼前變得很是模糊。
為了堅持比賽，程哲海沒有告訴任何人他的身體不適，他準備完成比賽。不料在比賽的時候，程哲海出發時就失利落在最后，而張若晨卻一路遙遙領先。比賽結束后，程哲?？粗筱y幕里自己的成績，他的心里很不是滋味。等到張若晨得到金牌去領獎的時候，程哲海卻一個人偷偷走了。
張若晨發現后想要去追，可程哲海坐上汽車后沒有回頭。兩年后，程哲海在網吧通宵上網，他睡著后被媽媽打來的電話吵醒了。程哲海一看時間就嚇了個半死，他馬上給基友打電話叫基友來送他?；秧樌殉陶芎Ｋ偷搅藢W校，臨走時，他說自己要去深圳讀大學了。
進了學校，程哲海假裝摔跤就去了醫務室，他看到值班的醫生叫尤丹(何昕霖 飾)。尤丹進來后看到躺在病床上的程哲海，可她誤以為來人是張若晨。等到尤丹發現躺著的人是程哲海后，她有些生氣。程哲海讓尤丹先不要生氣，他要趕緊躲著媽媽馬女士。
從尤丹那里得知張若晨害怕上臺演講，程哲海想著自己的朋友就跑到操場給張若晨加油打氣。張若晨站上去后很是害怕，他吞吞吐吐地說了幾句話就逃也似的離開了。晚上，程哲海等了半天都沒有等到張若晨回來，他只好去游泳館找張若晨。
張若晨看見程哲海后沒有絲毫喜悅，他生氣地走了。集合的時候，程哲海發現張若晨沒有來，而他因為遲到和擾亂秩序被扣了十分。
