孫桐(郝率 飾)在會議上為了懲罰富強(qiáng)(趙荀 飾)和牛奮進(jìn)(侯杰 飾)剛才的行為，自己當(dāng)著大家面自罰蹲姿。富強(qiáng)表示愿意自己承擔(dān)錯誤，也跟著自罰蹲姿。孫桐給大家講解了蹲姿的注意事項，于是所有人都開始做起了蹲姿。只是沒過多久，大家陸續(xù)都堅持不住了，只有富強(qiáng)陪孫桐蹲到了最后。
孫桐給大家講當(dāng)一個好兵就是要站得直蹲得穩(wěn)。孫桐給又讓大家說說自己的夢想以及想來當(dāng)兵的原因。在大家都說完之后，孫桐鼓勵大家只要堅持，夢想就會成功，另外消防隊從不留混日子的軟骨頭，如果大家能夠通過三個月的新兵訓(xùn)練才能去特勤中隊報告。
第二天，新兵們都來到訓(xùn)練場訓(xùn)練。這時來晚的新兵蔡文秀忽然來喊道富強(qiáng)把自己關(guān)在宿舍里可能要自殺。牛奮進(jìn)一聽立即不顧三班班長羅晉的阻攔沖回了宿舍。當(dāng)蔡文秀和牛奮進(jìn)撞開了宿舍門的時候，他們發(fā)現(xiàn)富強(qiáng)正在練習(xí)軍姿。
原來富強(qiáng)練習(xí)軍姿著迷而忘記去訓(xùn)練場集合。后來牛奮進(jìn)因為擅自離隊被羅晉一頓狠批又被罰跑圈。張夢一(徐洪浩 飾)為此對富強(qiáng)又開始反感了，可是孫桐卻對富強(qiáng)贊不絕口，他還把昨天富強(qiáng)和自己蹲在了最后的事講給張夢一聽。富強(qiáng)來找張夢一來為牛奮進(jìn)求情。
牛奮進(jìn)因為一直都不肯說出自己去就富強(qiáng)的理由，他一直被三班長羅晉要求跑圈。經(jīng)過協(xié)商，牛奮進(jìn)被免罰了。許梁軍打電話給謝晨(夏侯鑌 飾)，可是謝晨一直都不接電話。原來謝晨自從做了文職干部，每天疲于應(yīng)付各種關(guān)系。許梁軍鼓勵謝晨要好好干，他希望謝晨能夠發(fā)揮自己的聰明和靈活做好工作。
這時有人報告，葉璐(張慧 飾)來找謝晨。謝晨很高興，他立刻去找葉璐。原來葉璐一直都在擔(dān)心自己的弟弟富強(qiáng)，可是張夢一的電話一直打不通。謝晨解釋說三個月是新兵的斷奶期，這段時間富強(qiáng)只有適應(yīng)了才能過關(guān)。在洗漱間，李根把一包煙遞給了富強(qiáng)。
牛奮進(jìn)不想富強(qiáng)因為煙受罰，于是他把煙奪了過去。爭執(zhí)中，那包煙掉在了地上。這時張夢一走了進(jìn)來，他剛好看到了那包煙。于是張夢一開始質(zhì)問那包煙是誰的，膽小的李根不敢承認(rèn)，牛奮進(jìn)主動站出來承認(rèn)煙是自己的。這時富強(qiáng)站出來借用電影里的臺詞說那包煙不是用來抽的，而是用來控制自制能力的。
張夢一哭笑不得，他開始罰這三個人掃廁所。富強(qiáng)因此很不服氣，于是他去找張夢一理論。張夢一很不滿富強(qiáng)，他還說張夢一不如富強(qiáng)。好勝的富強(qiáng)更加不服氣了，他立即去找牛奮進(jìn)理論。牛奮進(jìn)很擔(dān)心富強(qiáng)，可是礙于富滿堂(寧曉志 飾)的關(guān)系卻不愿意表露出來。
江濤(楊舒 飾)見到富強(qiáng)和牛奮進(jìn)的爭吵，于是她提議他們兩個人去撕名牌。在撕名牌的過程中，牛奮進(jìn)剛要成功，他的腦海里就想到了富滿堂。于是牛奮進(jìn)把勝利讓給了富強(qiáng)。之后牛奮進(jìn)癱坐在地上沉默不語，富強(qiáng)卻很開心的炫耀自己勝利。
